Wie lange dauert es eigentlich schätzungsweise, bis man mit dieser Technik (nach hinten drücken + ellbogen innen) erfolgreicher drückt?
Ich drücke jetzt schon seit Ewigkeiten zwar einen leichten Bogen, wenn ich aber die Ellbogen enger zum Körper nehme, habe ich direkt einen Kraftverlust, weil mein Trizeps nicht mitkommt. Derzeit stagniere ich auch bei der Maximalkraft (165kg bzw. 160 sauber + kontrolliert / o. Shirt) - an dem Punkt war ich vor ein paar Jahren allerdings auch schon.