Kurzform: Alles Bullshit...der Insulin-Schub der ausgelöst wird hält 1. nicht lange an und 2. schreit der Körper nach Carbs nach einer HARTEN TE !

Lass zwischen dem PWN und deiner nächsten Mahlzeit 1-2 Stunden Zeit und versuche diese nicht sehr fettreich zu gestalten, dann biste auf der sicheren Seite denk ich !