hi leute, ich weiß, das hätte ins medizinforum gehört doch hier wird einem mehr aufmerksamkeit geschenkt.
mein problem ist folgendes, ich kann in letzter zeit (knapp eine woche) nichtmehr richtig schlafen. 3stunden pro nacht, wenns mal gut läuft 4stunden. frühs bin ich total müde bis hin zur 4. bis 5. schulstunde.
ich gehe nicht zu schnell ins bett, im übertraining befinde ich mich auch nicht.
kA woher es kommt, ich weiß nur, dass es so ist und das behindert mich beim training, meiner laune und vor allem in der schule.

was kann ich machen um meinen schla zu verbessern?

nach möglichkeit irgendwelche naturrezepte. keine verschreibungspflichtigen medikamente bitte.
und eigene erfahrungen posten vll.

danke.
mfg