Sollte das Thema nicht eher in's Supp-Forum? Wie auch immer, habe jetzt 6 Wo täglich 4g BA genommen. Meine nach 4 Wo. ein bisschen was gemerkt zu haben (bei der Regeneration zw. den Sätzen und beim Laufen). Aber nicht die Welt.
ich habe es gerade verschoben...ist jetzt unter "Supplements" zu finden...
Ich nehm seit knapp 2 Monaten Beta Alanin...bisher nix passiert außer das die Pisse nach Spargel riecht !? Nehme derzeit 500-750mg am Tag...verteilt auf 3 Dosen.
bei der Dosierung ist das ja auch kein Wunder. Du solltest schon 2x 3g am Tag nehmen, drunter nicht.
Also die beiden Studien die ich gelesen habe benutzen Dosen von ca. 4,5g pro Tag.
jepp bei Andro gibts auch nen großen ARtikel dazu...glaub ab 6 g war nochmal ne leistungssteigerung
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Zitat von TobStar jepp bei Andro gibts auch nen großen ARtikel dazu...glaub ab 6 g war nochmal ne leistungssteigerung also ein durchaus empfehlenswertes Supplement?
Oh sorry...habs mir R-Ala verwechselt
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Zitat von TobStar
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