Anzahl der Sätze

[baschno]

einsatztraining oder hit ist für anfänger geeignet, aber mit beobachtung. dieses prinzp ist wissenschaftlich belegt. und das ist das beste. ich empfehle dir verschiedene bücher: the new high intensity training von dr. ellington daren, einsatztraining von dr. dr. giessing usw.

Ist es jetzt das beste weil es wissenschaftlich bestätigt wurde oder weil einige sagen das es das beste ist?

[ajd5756]

Ist es jetzt das beste weil es wissenschaftlich bestätigt wurde oder weil einige sagen das es das beste ist?

est/hit ist wissenschaft. volumentraining dagegen ist nach dem gefühl.

mike mentzer hat seine eigenen beobachtungen gemacht und seine eigenen studien durchgeführt , als er die besten resultate des besten trainings vorwies.

eigentlich war arthur jones drauf gestoßen auf hit, der urvater des hit!

kein arthur jones = kein mr. olympia mentzer, dorian yates usw.

[Mr.Sonnenstrand]

Mentzer war nie Mr. Olympia....

[baschno]

Mentzer war nie Mr. Olympia....

jo und weil HIT wissenschaftlich bewiesen ist und Volumen nicht trainieren sagen wir mal 70 % (<----achtung geraten) der BB´ler falsch.

naja ich weiß nicht

[ajd5756]

Mentzer war nie Mr. Olympia....

1979. oder irre ich mich?

[MajPay]

Ich hab früher auch so trainiert heute mache ich es simpler.

So schnell wie geht. Jede Übung, jede Wiederholung.

[Mr.Sonnenstrand]

1979 hat Mike Mentzer den "Mr. Universe" gewonnen. Heute wird diese Meisterschaft IFBB-Weltmeisterschaft genannt......

Frank Zane hat 1979 gewonnen (+ 77 + 78)
1980 hat Schwarzenegger bei seinem Comeback gewonnen, wobei Mike Mentzer und Boyer Coe damals ziemlich sauer gewesen sein sollen



Bezüglich der Satzanzahl/Intensität "die man persönlich braucht" um gute Fortschritte zu machen, muß man halt mal verschiedenes probieren.

Letztendlich sind die Resultate entscheidend.

[andreas321xxx]

1979 war er zweiter sein grösster Erfolg

[ajd5756]

1979 Mr. Olympia Standings

Class Place Name
Overall Frank Zane USA
+200lb class 1 Mike Mentzer USA
2 Dennis Tinerino
3 Roger Walker
4 Roy Callender
5 Bob Birdsong

-200lb class 1 Frank Zane USA
2 Boyer Coe
3 Robby Robinson
4 Chris Dickerson
5 Danny padilla
6 Carlos Rodriguez
7 Albert Beckles
8 Tom Platz
9 Ed Corney
10 Steve Davis

er hat mehr als 200lb gewogen. in dem buch the mike mentzer way steht es irgendwie in der vorletzten seite: mr. olympia 1th.

[ajd5756]

ich drifte ab: nautilus empfiehlt nur 1 satz bis zum absoluten muskelversagen. es reicht. Wachstum!

willst du entweder hit´ter oder volumenanhänger sein?