Zitat Zitat von Sawyer90



Ich hätte nocheine Frage bezüglich des Kreatins.
Ich lese andauernd was über Kuren, dann aber auch die Aussage, dass Kreatin nicht mehr gekurt wird, sondern dauersupplementiert wird.
Ich habe auch diesen Artikel gelesen: http://www.k3k.de/Ernaehrung/kreatin...Kraftsport.pdf

Nicht jeden Satz, aber gut überflogen. Es konnten also bei einem Sportler, der Kreatin 5,5 Jahre nimmt keine Körperschäden nachgewiesen werden. Warum wird also noch gekurt ?

Nun, wie sollte ich als quasi "Re-Einsteiger" mit dem Kreatin umgehen ?
Habe in den Berichten gelesen: 6 Wochen Kuren, 4 Wochen Absetzen, dann wiederrum aber 3g täglich ein Jahr durch usw.

Fang mal hier an zu lesen (diesmal richtig): http://myogenic.de/wiki/physio:creatin

Kleine Starthilfe: Kuren macht nur Sinn wenn die Aufnahmefähigkeit des Körpers im Verlauf der und durch die Einnahme sinkt.