Sry,hab ganz vergessen zu sagen warum ich speziell nur tipps für übungen will.
die richtige ernährung hab ich schon(wenig fett,wenn bevorzugt unges. fettsäuren,viel langk. kohlenhydr.,mind. 2g eiweiß pro kg körpergw.).das bauchtraining mache ich übrigens nachdem ich mich warmgem8 hab(radfahren) und danach trainiere ich meinen trainingsplan.also ich trainiere sicherlich nur bauch...
naja vll kommen ja jetzt ein paar nützl. tipps
danke
Lesezeichen