ausfallschritte

[JiggaJigga]

auf jeden Fall gute Variation zu KB

[Bruder von Gretel]

ausfallschritte (auf der stelle, also nicht im gehen ausgeführt) = beste beinübung für gesamtentwicklung und athletik (was im BB ja sowieso zu kurz kommt)

gewicht sollte 50% vom gewicht sein , dass man bei der kniebeuge hinten verwendet

[Held vom Erdbeerfeld]

find ich geil und tun auch arschweh

[Steffen L.]

find sie geil. ich lauf aber immer durchs gym und blieb nicht auf der stelle. heute kam ich nicht mehr hoch

[Fibotommy]

ich mach sie an der MP und der Muskelkater ist heftiger als nach Kniebeugen

[TobStar]

Ich mach Ausfallschritte im laufen....also Lunges...finds sehr gut...und extrem Anstrengend.

[Steffen L.]

genaue wie coleman mit ner langhantel und in nem gelben bananen ganzkörperanzug?
einfach epic das video