Zitat Zitat von BastiB
Hi,
ich hab mal n paar dumme fragen kenn mich nicht so aus und so und wollte gerne mal wissen ob es spezielle übungen gibt die ein großes handgelenk,unterarme und einen ausgeprägten stiernacken geben.

Danke
für griffkraft siehe entsprechenden unterpunkt im forum.

dann guckst du noch hier

... ein GROßES handgelenk bekommst du dann im nächsten leben