Zitat Zitat von Motu87
Hallo Leute

habe mir nun mal zur Ergänzung nen Eiweißshake bestellt
mich würde einfach mal interessieren ab wann man etwa eine sichtbare "Wirkung" erkennen kann

trainiere etwa 2-3 mal die Woche

ich hab mich soweit über die Dinger informiert und weiß das es keine Wundermittel sind die mir die "Arbeit" abnehmen

danke schonmal für die Antworten
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Pro Drink ungefähr 1kg Muskelmasse in der Woche, also locker 53kg im Jahr



Nee, mal Tacheles:

Das ist eine total überflüssige Geldausgabe!
500g Magerquark (= 60g Eiweiss ) - angerichtet mit Traubensaft oder herzhaft mit Olivenöl + Gewürz, morgens vorzugsweise mit einer Banane gemixt.
Fertig.
Ansonsten Eiweis- u. Kohlenhydratreich ernähren .


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