Hey bin neu und wollte mal fragen wie ich das eiweiß richtig mische...
Also hab vor es mit Milch zu mischen aber nur die fragen:
1.zuerst das eiweiß oder das milch oder egal ?
2.reicht einfach mitm löffel umrühren oder wie mach ich das am besten?
3.nur an tagen an den ich trainiere?
4.gleich danach alles oder auf den tag verteilt?
5.muss die flüssigkeit dann rein sein oder können kleine "klumpen" in der milch schwimmen?
6.verhältnis?

Danke schonmal im vorraus