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Ich hab zb grade einen 500g Pott Quark von Exquisa gegessen, der hat nur 89kcal auf 100g und schmeckt grandios!
wieviel Quark esst ihr denn so am Tag?
Also ich meistens zum Mittagessen ein wenig und Abends dann den Rest so 400g oder so..Hatte nur grade schon Hunger und hab jetzt die 500g Quark gegessen..brauche auch ein wenig Eiweiß um Masse aufzubauen
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Meistens ess ich 500gr Magerquark am Tag und später meistens noch ne Dose Thunfisch. Ist schon mal ein Grundstein für den Eiweißbedarf 
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Das hört sich nciht schlecht an, ich ess aber lieber Putenfleisch.
Ich mag Thunfisch nicht so sehr
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Ich trink mein eigenes Sperma !!!
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 Zitat von M.T Iron
Ich trink mein eigenes Sperma !!!
Toller Einsatz! 
Btw: Der Eiweissgehalt von Sperma soll so bei 5% liegen, lohnt sich also nicht wirklich 
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Sportrevue Leser
Zitat von M.T Iron
Ich trink mein eigenes Sperma !!!
Bis jetzt fand ich dich nie lustig 
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Eisenbeißer/in
bisschen royal flavour rein und das zeug schmeckt wie ein gutes joghurt
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75-kg-Experte/in
ein bisschen wodka rein und das zeug ist sehr schnell unten...
wollte auch mal witzig sein 
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