zu viele durcheinander?

[atsen76]

Ich danke Euch. Eigentlich wollte ich auf weitere/zusätzliche Übungen verzichten. Aber mal sehen. Hätte mich nur interessiert, ob es durch die Übungen bisher überhaupt möglich ist eine Dysbalance zu bekommen und was für Auswirkungen das bei den Beinen hat.

Beinstrecker habe ich keinen (trainiere zu Hause). Vielleicht tausche ich ja die normalen Beugen gegen die Hacksquats aus. Wollte ich eigentlich wegen meinen Knien nicht, aber probieren kann man es ja mal.

Danke nochmal.

[MadNero]

Wäre mir viel zu viel für einen Gk. Stehen zwar keine Satzzahlen dabei, behaupte ich aber einfach mal
Ein bisschen zu viel Brust im Vergleich zum Rücken, im großen und ganzen aber ganz brauchbar (auch wenn du mMn kürzen musst)

Hacksquats finde ich übrigens völlig unnötig, das sieht extrem ungesund für die Knie aus.
Man kann auch bei normalen Beugen die Quads spüren, dafür evtl. mal mit dem Gewicht etwas runter (da man sonst viel aus den Hüften arbeitet) oder einfach auf Frontbeugen umsteigen.