Genau das wollte ich auch sagen. Lass Creatin misst in deinem Falle. Würde relativ oft Cardio machen und nun ja auch meinen Eiweiß Konsum in Grenzen halten da du meiner Meinung nach ja genug gespeichert ahst was erst mal alles verbraucht werden muss
Und mit Supps sehs ma so du hast ein viel größeres Problem. Und Supps sind immer nur ein kleiner %-Teil. Holst dir für teuer Geld unnötiges Zeug und wenn du wegen einer Verletzung 3 Wochen ausfällst wars umsonst