Low Carb angefangen aber wichtige Fette Fehlen !!!

[p-hilundaul.]

die haferflocken wuerd ich um 15 uhr zum hk essen, ansonsten morgens mittags und abends n essloeffel distel,oder rapsoel.

[BladeX]

Leinsamen,Mandeln,Walnüsse,Leinöl,Lachsölkapseln.. .

Leinsamen kannste in Shake z.b. mischen
Nüsse kannste so essen oder in hüttenkäse mischen
Lachsölkapseln morgens zum shake 5 abends 5 fertig
Zur hähnchenbrust am abend könntest du Erdnussmuß essen (schmeckt genial^^)
Oder die hähnchenbrust mit Eiklar bestreichen und in Sesam wälzen und anbraten

[M.T Iron]

ok gehen wir mal von den ölen aus die du mir oben beschrieben hast.

Wieviel ml oder teelöffel von jeden am Tag ??

Was hällst du von Distel und Olivenöl ??

[p-hilundaul.]

hab ich doch geschrieben, oer willst du bladex noch um erlaubniss fragen

[M.T Iron]

und was ist mit dem guten Oliven und Leinsamen Öl ? ??

[p-hilundaul.]

kannste auch, aber olivenoel isst ja jeder

[JudgeMe]

bisschen fischöl tuts auch. die oben genannten öle sind ja auch nicht gerade billig