babyboy Mein Tipp: Halte es nicht zu kompliziert. Deine Ernährung hört sich ganz gut an. Achte nicht zu sehr auf die Uhr, damit machst du dich nur verrückt. Ich halte es heute simpel: Was ich esse ist gut, wieviel ich esse entscheidet mein Gefühl. Die einzigen Konstanten sind bei mir:

- Morgenessen bestehend aus Haferflocken und Rührei (4 Eier)
- Whey Shake nach dem Training (aber auch nur bis der Vorrat wieder aufgebraucht ist)
wie machst du das mit Haferflocken und Rührei? einfach vermengen und in die Pfanne mit bissl Oel? hab das auch mal probiert, schmeckte mir trotz würzen aber etwas fad--

Ich bin überrascht dass hier alle böse Zungen gegen Fette haben. Meine Ernährung setzt sich so zusammen:
45% Eiweiss
30% Kohlenhydrate
25% Fett

d.h., dass ich Fett relativ gut vertrage. Testet mal euren Stoffwechseltypen, dann findet ihr heraus, wie ihr euch richtig ernähren sollt. Grundsätzlich stimmt aber schon
weniger Fett, KH und mehr Eiweiss!

In diesem Sinne