abends fett ???

[b-nutzer]

Du kannst den ganzen Tag über Fett essen. Wieso nicht?

[Noob 88]

Du kannst den ganzen Tag über Fett essen. Wieso nicht?

poste hier mal die theorie,auf die sich meine frage bezieht...

1. gibt es hinweise darauf das größere fettmengen ähnlicdh wie kohlenhydrate die nächtliche produktion von somatropin hemmen. allerdingsl iegt hgier die betonung auf größere fettmengen und es sei auch gesagt das bei weitem nicht in dem masse wie bei kh. fundierte und validierte studien zu diesen themen sind aber leider noch mangelware, wie bei so vielem wenn es um ernährung geht.

2. bei hohen fettmengen leidet die schlafqualität aufgrund des hohen verdauungsaufwands und derl angen magen/darmverweildauer von nahrungsfetten. ich denke jederk ennt das gefühl nach einer fettreichen mahlzeit nich wirklich gut schlafen zu können. aber uach hieri st es wieder eine mengenfrage

3. nachts ist der energiebedarf gering, fett steht dem körper aus den eigenen depots hinreichend zur verfügung. es ist also wiedersinning vor dem schlafen nahrungsmittel mit hoher energiedichte zu sich zu nehmen. ich finds sinnvoller wenn mein körper seine nächtliche energie aus meinen fettdepos nimmt. wenn ich 5 kg putenbrust im kühlschrank hab, geh ich doch auch nich vorm kochen noch putenbrust einkaufen.