Zitat Zitat von daw666
Ich versteh grade nich wirklich was du jetz hören willst

Heisst das du willst einfach zunehmen bis du 75 kg wiegst? Das aber ohne training, also ohne Muskelzuwachs sondern nur Fett?
Wenn ich das jetz richtig verstanden habe, dann iss doch einfach alles was du kriegen kannst. Mit gesunder Ernährung wirds schwer sein so viel zuzunehmen da du ja nicht mal nach massig MCDonalds besuchen zunimmst.

daw666
ja, ich will einfach zunehmen bis ich 75 kilo wiege, und nur fett, allerdings wäre verteilt gut
das mit dem essen was ich kriegen kann ist so ne sache, wie Coubi so schön meint
"wenn du mehr kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst nimmst du zu!
das ist ein unumstößliches gesetz!", das hilft mir die frage genauer zu formulieren:
wie krieg ich am schmackhaftesten die meisten kalorien in mein essen (also welche gerichte/zutaten sind echte bomben dafür) und wie genau muss ich beim essen vorgehen (mahlzeitenverteilung etc)