Mein erster diät versuch. Bitte paar tipps

**fatburner_3** · 03.03.2009, 20:13

mischkost-diät

**DER BESTRAFER** · 03.03.2009, 20:37

2 Stunden Training ???

**daw666** · 03.03.2009, 20:54

Zitat von DER BESTRAFER

2 Stunden Training ???

wenn ers durchhält lass ihn doch

nee im ernst, geh am besten so auf 1 1/2 h runter, dann machste ca 45-60 min krafttraining und danach noch ne runde cardio

**fatburner_3** · 03.03.2009, 21:50

also meistens sind es so 1st und 40 min dan halt noch duschen und heimweg komme ich halt meistens bei 2 st raus.

**DER BESTRAFER** · 04.03.2009, 09:41

30- 40 min krafttraining is völlig ausreichen mit 120 %.......

alles andere ist kein Training........

**Gonsalez** · 04.03.2009, 17:54

bei 120% brauch ich aber längere pausen zwischendruch, da wird das nichts mit 30min...

**DER BESTRAFER** · 04.03.2009, 21:24

Zitat von Gonsalez

bei 120% brauch ich aber längere pausen zwischendruch, da wird das nichts mit 30min...

ich rede ja von Training wo die ganze zeit durchgeballert wird, is selbst auf Volumen zu schaffen

Thema: Mein erster diät versuch. Bitte paar tipps