Weniger = mehr ??

[Feel the pain]

Nicht unbedingt, hängt auch vom Trainingssystem ab. 4 mal die Woche 3 Stunden HIT wäre wohl zu viel, 3 Tage mal 1 Stunde Cluster HST ist hingegen schon ziemlich mager.

3 x 1 stunde hst ist vollkommen ausreichend, mehr wäre übertrieben...
@ fred: kommt auf deine genetik/regenerationsfähigkeit an...
wenn du natural trainierst und nich einer der wenigen gesegneten mit einer ausnahmegenetik bist wäre die 2te variante für dich eher geeignet...

[unequipped]

man trainiert den fähigkeiten entsprechend.

[CopaX]

man trainiert den fähigkeiten entsprechend.

Irritert meiner Meinung nach...

[Feel the pain]

Du hast wohl noch nie Cluster-HST betrieben

2std 5-7 Tage/Woche sind da normal.

doch, danke der nachfrage.trainier selber nach hst....allerdings 3x die woche gk....
6x 2er war mir pers zu viel, da ich 2x die woche 5km laufen MUSS....
hab allerdings wirklch ni länger als 60 oder max 70 min gebraucht

[vlsk]

Richtig, weniger ist mehr. Merke ich auch bei mir gerade.

[hofnarr]

Ich geh nun einige Zeit trainieren, im Sommer werdens 2 Jahre. Was ich bei mir persönlich gemerkt habe, das ich viel lieber 3 harte Sätze mache als 4 mittelharte. Diese 4 Sätze pro Muskelübung gefallen mir zwar, aber ich mache da lieber 2 harte LH-Curls und 2 harte KH-Curls als beispiel.

mfg Stefan