18J. / 187cm / 96-97kg

[U!C!]

einfach klasse .
wie schaut dein tp denn genauer aus?

[muscledaniel01]

sehr gut bis perfekt für das alter.
können sich alle wolle-mal-gerne-bb`ler was abgucken.

weiter so und lass dich ja nicht runtermachen hier.

grüsse vom daniel

[Fabi01]

einfach klasse .
wie schaut dein tp denn genauer aus?

TE 1 Brust/Trizeps
Bankdrücken
Kh- Schrägbankdrücken
Cable-cross stehend / Fliegende

French-Press
Trizepsdrücken
Trizepsdrücken einarmig, Untergriff

TE 2 Beine
Kniebeugen
Beinpresse
Beinbeuger
Beinstrecker
Waden

möchte aber jetzt auch noch Ausfallschritte mit reinnehmen.

TE 3 Schultern

Frontdrücken
Nackendrücken - KH
Seitenheben
Seitenheben vorgebeugt

TE 4 Rücken

Kreuzheben
Klimmzüge weit, Obergriff
Klimmzüge Untergriff
Rudern
Shruggs

LH-Curls
Konzentrationscurls
Hammercurls