im unteren rücken versteht sich , ja ich finds schwer zu sagen obs schmerz ist oder pump aber eher pump , schwer zu beschreiben

falls jmd das kennt , wenn man zb hyperextansions macht und wirklich an die grenze geht und dann mal läuft , ein extremes ziehen

ich habe ausserdem ein leicht abstehenden wirbel im unteren rückenbereich aber glaube kaum dass es damit zusammenhängt

und ja meine beine sind recht "stark" im vrgl zum körper aber der rücken eigentlich auch , frontkniebeugen gehen bei mir im studio leider nicht wirklich da wir keine ablage haben