Kniebeuge hinterm Rücken oder wie heißt die Übung?

[powercap]

Da ich kein Kniebeugeständer oder ne Beinpresse habe muß ich andere Übungen machen.zB eine Übung bei der ich die Stnge hinter den Beinen habe und hinterm Rücken hochziehe arme bleiben gestreckt.Wie heißt die Übung?

[dennis79]

Hackenschmidt-Kniebeuge.


Gruß
Dennis

[imported_barbie_die_waldfee]

nimm doch einfach weniger gewicht, setze es normal um und mach die kb einbeining.

[powercap]

ja klar,gute Idee werd ich mal probieren.

[imported_barbie_die_waldfee]

das war kein witz.

[dennis79]

Ralf Möller gibt damit gern in Talk-Shows an.

[schweinenacken]

nimm doch einfach weniger gewicht, setze es normal um und mach die kb einbeining.

das funktionert auch gut mit 2 kurzhanteln und zughilfen.

ich frage mich nur grade, wie (oder ob) sich die einseitige belastung auf dauer negativ auf die hüfte auswirkt!?

[imported_barbie_die_waldfee]

garnicht. is ja nich alzuviel gewicht was da bewegt wird.