hi adg!

als erste mal: deine bestleistung liegt fast 100 kg über meiner - aber ich denke trotzdem, dass du was verbessern könntest...

leider sieht man von hinten nicht all zu viel, aber was man sieht ist, dass die ellbogen extrem weit raus sind... dadurch legst du die hantel extrem weit oben auf der brust ab. vielleicht könntest du mal die bewegung von der seite reinstellen - dann könnte man noch mehr sagen.

was ich dir raten würde ist: die ellbogen an den oberkörper anlegen und die hantel am oberbauch ablegen. dadurch baust du einfach mehr spannung auf und bist stabiler. mit dieser armstellung kannst du gar keine kurve nach hinten drücken. versuch mal mit einem moderaten gewicht die ellbogen nach innen zu drücken und die hantel eben extrem weit unten auf der brust abzulegen - und berichte, ob dir das nicht besser gefällt.

mfg,
bipolar