Die für mich logischste und beste Aufteilung für einen 3er ist diese:

TE 1: Rücken, Hintere Schulter, Bizeps

TE 2: Brust, Vordere Schulter, Mittlere Schulter, Trizeps

TE 3: Quadrizeps, Beinbizeps, Waden

Jeden Tag Bauch zu Trainieren ist totaler Unsinn.

Kreuzheben am Beinetag ist gewagt aber ok finde ich. Oder meiste du Kreuzheben mit gestreckten Beinen?

Das Thema gehört aber auch eher hier hin:
http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=58

oder noch besser:

http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=82