90% der Sportler werden wohl FKB in der technischen Ausführung anspruchsvoller finden. Ob dies nun daran liegt, dass es eine Übung ist, die man nicht gewohnt ist oder es an mangelnder Koordinationsfähigkeit liegt... ich weiß es nicht. Ich finde FKB auch "schwerer" und relativ unangenehm in der Ausführung.

Die FKB belastet eher den Quadrizeps und die Bauchmuskulatur, da du mit ihr den Oberkörper stabiliserst. (Genauso wie der untere Rücken bei normalen KBs)

Ob du die FKB nun in deinen Trainingsplan einbaust, bleibt dir selbst überlassen. Ich sehe es nicht als wirkliche Alternative zum normalen KB an, da sich die Ausführung einfach nicht gut anfühlt. Andere mögen da vielleicht wieder positivere Erfahrungen gemacht haben.