hey leute ...

seit gestern darf ich offiziell wieder beine trainieren , habe mit frontkniebeugen bekommen und zack... ein starkes stechen im oberen rücken , wohl irgendein haltungsfehler gemacht oder einfach untrainiert gewesen

nunja gestern halten sich die schmerzen noch in grenzen und heute morgen konnte ich mich kaum bewegen ein stechender schmerz bei fast jeder bewegung , tiefes einatmen problematisch , kopf lässt sich kaum runternehmen , zieht sich fast bis zur brust

beim arzt gewesen , nix schlimmes ansch , sollte nur schön baden gehen und ibuprofen nehmen oder ähnliches

meine frage , hat jmd von euch erfahrungen mit sowas? ich hab grad ein neuen TP begonnen und bin aus der diät raus , hab also wirklich kb wieder viel zu pausieren , morgen wäre rücken / schulter TE ( 2er split ) , langsam beginnen und gucken wie das gefühl ist oder doch ganz pausieren?