korrektes Bankdrücken

[xXYoungStaRXx]

Moin__
Hier hab dir mal was rausgesucht
Kannste dir mal angucken...

http://www.bodytoron.de/bankdruecken.php


Gruß

[Torgerz]

auf jedenfall bis zur Brust runter, denn nur dann kannste sehen wieviel du maximal hast...

ein Member namens Deem ( oder so ähnlich ) hat mal einen echt guten link dazu geschickt.

Eine Frage habe ich dazu aber noch:

Manche sagen zur Brust runter und andere sagen bis oberarm und unterarm einen rechten winkel ergeben. was denn nu?

sry für off

[xXYoungStaRXx]

Naja bleibt meinermeinung nach gleich also bei mir is es egal was ich mach alles beides bewirkt was...

[Supernatural]

bipolar hat dazu nen Artikel im Kraftsportforum geschrieben - "bench big"

Edit: bipolar hat den Artikel "nur" übersetzt, stammt ursprünglich von Dave Tate - Hier der Link http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=66814

[Batista123]

hmm.... vielleicht "unequipped" hier einen beitrag dazuschreiben, denn wenn jemand hier wissen sollte wie bankdrücken richtig geht, dann wohl er...

[Caesarrr]

Hi,

mal echt interessant! Frag mich auch, worin liegt der Unterschied zwischen Beine rauf auf die Bank, oder unten lassen...?

Greetz

[unequipped]

Hi,

mal echt interessant! Frag mich auch, worin liegt der Unterschied zwischen Beine rauf auf die Bank, oder unten lassen...?

Greetz

... einmal sind die beine auf dem boden, einmal in der luft.
in finnland ist dies eine beliebte wettkampfvariante (sotilaspenkki).
einfach mal bei youtube eingeben.

meine meinung: wer probleme mit der übungsausführung hat (bei einer so leichten übung eigentlich unverständlich), interessiert sich einfach nicht dafür. da kann man dann auch mit engelszungen reden, ohne daß es was nützt.

[X-tention]

Hi,

mal echt interessant! Frag mich auch, worin liegt der Unterschied zwischen Beine rauf auf die Bank, oder unten lassen...?

Greetz

Beine rauf hat z.B. den Vorteil, wenn man im liegen ein Hohlkreuz hat, somit beugt man diesem vor. Wiederum haben manche probs mit der balance.
Aber ansonsten ****** egal wie du BD machst.

meine meinung: wer probleme mit der übungsausführung hat (bei einer so leichten übung eigentlich unverständlich), interessiert sich einfach nicht dafür. da kann man dann auch mit engelszungen reden, ohne daß es was nützt.

Die leute machen sich einfach zu viel gedanken, sollten mehr trainiren als sich über alles nen kopf zu machen, das ist meine meinung

[cooper84]

auf jedenfall bis zur Brust runter, denn nur dann kannste sehen wieviel du maximal hast...

ein Member namens Deem ( oder so ähnlich ) hat mal einen echt guten link dazu geschickt.

Eine Frage habe ich dazu aber noch:

Manche sagen zur Brust runter und andere sagen bis oberarm und unterarm einen rechten winkel ergeben. was denn nu?

sry für off

ich sage bis zur brust runter und nur soweit rauf bis der arm einen rechten winkel bildet...evtl einen tick höher...ganz wichtig schulterblätter zusammenpressen und zwar nicht nur am ende der negativen phase sondern auch während der positiven...

http://www.youtube.com/watch?v=1mq5KQrW38Q

genauso wirds gemacht...natürlich kann man die bewegung auch deutlich langsmaer ausführen....das ist geschmackssache....

wers noch nie so gemacht hat spart sich bitte seine kritik...

[unequipped]

ich sage bis zur brust runter und nur soweit rauf bis der arm einen rechten winkel bildet...evtl einen tick höher...ganz wichtig schulterblätter zusammenpressen und zwar nicht nur am ende der negativen phase sondern auch während der positiven...

http://www.youtube.com/watch?v=1mq5KQrW38Q

genauso wirds gemacht...natürlich kann man die bewegung auch deutlich langsmaer ausführen....das ist geschmackssache....

wers noch nie so gemacht hat spart sich bitte seine kritik...

... ich habe es noch nie gemacht. ist nämlich einfach nur *****. bitte nicht böse sein