Nur Butterlfly = keine "unteren" Brustmuskeln?

[qwe11]

Bin in der Discounter-Kette "Easy-Fitt".

Aber bitte zurück auf meine Frage:

Ist der Butterfly hauptsächlich für die oberen Brustmuskeln?

[drawntogether]

es gibt nur einen großen Brustmuskel, das dürfte die Frage beantworten

[qwe11]

Das hab ich auch schon gehört, und auch das man die Schwerpunkte verlagern kann...

[X-tention]

Schwerpunkte verlagern hin oder her, du trainierst gerade mal 1 Moant viele sehen da noch gar kein ergebnis, mach dir da mal keine sorgen. Wird sich schon alles formen.

[Absurd_sm]

stimmt, nach einem monat klingts bisschen komisch, das du schon genau sehen willst, dass sich deine obere brustmuskulatur besser trainiert als deine untere....

Aber ich muss dir auch recht geben, man kann sehr deutlich durch bestimmte übungen die untere und die obere brust getrennt trainieren.
Aber du brauchst in einem anfangsplan zum trainieren 100% nen feihand-bankdrücken, das bringt die stabilisationsmuskeln mit rein und trainiert insgesamt deine brust. Dabei dann einfach nur zwischen flachem bankdrücken und schrägem unterscheiden, bei schrägem stellst du deine rückenlehne einfach in einen z.b. 30° winkel auf.

Das Butterfly an sich trainiert soweit ich weis verstärkrt noch die vorderen deltas, aber das es nur die obere brustmuskulatur beansprurcht bezweifle ich. Sprich deinen Trainer/Trainerin einfach mal drauf an und sag am besten, dass du bankdrücken in deinem plan haben willst (und selbst wenn du einfach nur sagst, dass du die übung unbedingt machen willst... wird er dir schon "einplanen").

Viel erfolg!
Absurd

[sechsundvierzig]

stimmt, nach einem monat klingts bisschen komisch, das du schon genau sehen willst, dass sich deine obere brustmuskulatur besser trainiert als deine untere....

Aber ich muss dir auch recht geben, man kann sehr deutlich durch bestimmte übungen die untere und die obere brust getrennt trainieren.
Aber du brauchst in einem anfangsplan zum trainieren 100% nen feihand-bankdrücken, das bringt die stabilisationsmuskeln mit rein und trainiert insgesamt deine brust. Dabei dann einfach nur zwischen flachem bankdrücken und schrägem unterscheiden, bei schrägem stellst du deine rückenlehne einfach in einen z.b. 30° winkel auf.

Das Butterfly an sich trainiert soweit ich weis verstärkrt noch die vorderen deltas, aber das es nur die obere brustmuskulatur beansprurcht bezweifle ich. Sprich deinen Trainer/Trainerin einfach mal drauf an und sag am besten, dass du bankdrücken in deinem plan haben willst (und selbst wenn du einfach nur sagst, dass du die übung unbedingt machen willst... wird er dir schon "einplanen").

Viel erfolg!
Absurd

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Rein anatomisch, wo bitte ist bei Dir der obere und der untere Brustmuskel ???
Bin gespannt auf die medizinische Neuentdeckung.


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[Feel the pain]

stimmt, nach einem monat klingts bisschen komisch, das du schon genau sehen willst, dass sich deine obere brustmuskulatur besser trainiert als deine untere....

Aber ich muss dir auch recht geben, man kann sehr deutlich durch bestimmte übungen die untere und die obere brust getrennt trainieren.
Aber du brauchst in einem anfangsplan zum trainieren 100% nen feihand-bankdrücken, das bringt die stabilisationsmuskeln mit rein und trainiert insgesamt deine brust. Dabei dann einfach nur zwischen flachem bankdrücken und schrägem unterscheiden, bei schrägem stellst du deine rückenlehne einfach in einen z.b. 30° winkel auf.

Das Butterfly an sich trainiert soweit ich weis verstärkrt noch die vorderen deltas, aber das es nur die obere brustmuskulatur beansprurcht bezweifle ich. Sprich deinen Trainer/Trainerin einfach mal drauf an und sag am besten, dass du bankdrücken in deinem plan haben willst (und selbst wenn du einfach nur sagst, dass du die übung unbedingt machen willst... wird er dir schon "einplanen").

Viel erfolg!
Absurd

man kann die brust nicht mal im ansatz in muskeln aufteilen und verschiedene parts trainieren.
es ist EIN muskel und man kann auch nur einen trainieren...

[Batista123]

man kann die brust nicht mal im ansatz in muskeln aufteilen und verschiedene parts trainieren.
es ist EIN muskel und man kann auch nur einen trainieren...

natürlich gibt es nur einen burstmuskel, aber den schwerpunkt des trainings kann man schon teilweise verlagern.. schrägbankdrücken geht bei mir sehr wohl etwas mehr auf den oberen teil der brust als flachbank..

@threadstarter: ich würde dir empfehlen einfach bankdrücken zu machen.. damit wirst du bestimmt erfolg haben...

[Deem]

Das hab ich auch schon gehört, und auch das man die Schwerpunkte verlagern kann...

fakt ist: es gibt nur einen Brustmuskel.
fakt ist: durch verschiedene Hebel/Winkel-Konstellationen kann man das EMG Aktivierungsmuster des Muskulatur verändern.

[Markiiii]

fakt ist: es gibt nur einen Brustmuskel.
fakt ist: durch verschiedene Hebel/Winkel-Konstellationen kann man das EMG Aktivierungsmuster des Muskulatur verändern.

fakt ist: FAKT...