Nur Butterlfly = keine "unteren" Brustmuskeln?

[Markiiii]

Hallo...

ich tuh ab montag 6 wochen auf Maximal kraft trainieren.
ich habe kein partner!

isset ein untershcied ob ich an der multi oder freis bankdrücke trainiere.?

Deine ersten 3.Zeilen schenke ich mal keine Beachtung...

Wenn dein Einschätzungsvermögen mangelhaft ist, d.h. wenn du

nicht einschätzen kannst ob du noch eine WH schaffst oder nicht, würde

ich es an der Multipresse machen

[Stiffa]

Freies Bankdrücken trainiert mehr Muskeln ...

[Legomeister]

...und zwar die, die man zur Stabilisierung benötigt! Aus diesem Grund ist die Freihantel immer der Maschine vorzuziehen. Jeder Profibodybuilder bewegt überwiegend freie Hanteln - Maschinen werden ergänzend für isolierte Bewegungen benutzt.

[Rocketman]

Klar isolieren Maschinen den Muskel mehr, aber ist das so schlimm? Was bringt mir das, wenn ich mit Ach und Krach über Jahre versuche eine Freihantel zu bewegen, von meiner Brust aber genauso wenig spüre wie mein kleiner Zeh bei dieser übung.

Im BB geht es doch darum einen Muskel zu erreichen und dann versuchen mit dieser Technik stärker zu werden.

Das Wechseln vom freien Bankdrücken auf eine BD-Maschine war für mich vllt die mit klügste Entscheidung meiner ganzen Trainingszeit (8 Jahre). Endlich wachsen die Titten wie ich es will. Auch wenns dem Ego vllt zu Beginn echt wehtut aber das sollte man als BB ja sowieso ausschalten.