Beachte unseren "Thaiboxer5" bitte nicht so genau, der arbeitet sich hier
gerade zum neuen Forentroll hoch.

Da Du Anfängerin bist, rat ich Dir mal, Dich mal durch die Wichtig-Stickies
zu lesen, v.a. hier im Anfängerforum:

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024

Die Trainingsgrundlagen und der Trainingsplanvorschlag gelten
sowohl für Männlein, als auch für Weiblein!!