ich bin damit wirklich zufrieden. Vor allem scheint die Ermüdung bei mittleren bis hohen WH-Zahlen im Satzverlauf langsamer einzutreten.
Bei Gewichten wo ich vorher so 6-8 schaffen konnte, schaffe ich jetzt durchschnittlich so 2 WH mehr...., aber mit Gewichten wo ich früher (vor der Beta-Alanin-Gabe, nehme es aber auch in Kombi mit Kre-Alkalyn) so 12-15 WH schaffte...schaffe ich jetzt 20 WH, oder teilweise sogar mehr, und dass unter gleichen "Langzeitbedingungen" = natural.
(und das nach immerhin gut 28 Jahren Training...wo das Thema Leistungszuwachs bei vielen eher ein Fremdwort ist).