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Kulturystyka

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Thema: 18J. / 187cm / 96-97kg

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27.03.2009, 22:02 #11
Georgy

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Zitat von Hiroshige

Arnold hat immer 1g pro Kg empfohlen. Also nicht überbewerten. Lieber mal härter trainieren.

halte ich für min. genauso quatsch wie 4g
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