@matapolo
Leuchtet ein das bei Thruster Press die Beine nie komplett ausgelastet sind. Ok, ich selbst darf bei Kniebeugen allerdings eh keine hohen Gewichte nehmen (hatte das Prob. im Medforum schon hinterfragt )
Sogesehen wäre die geringere Kniebeugenbelastung bei Thruster Press in meinem Fall eher zweitrangig und die Übung aufgrund der Zeitersparnis auch nicht gaanz uninteressant. (mache Beine + Schulter in einer Einheit)

Ein sauberer Bewegungsablauf in Verbindung mit Arnold Press erscheint mir aber als Anfänger zu schwierig und daher hab ich das auch nie ausprobiert.