brauche für mich zugeschnittener trainingsplan

**extremmax** · 01.04.2009, 19:21

ja ich weiß schon das des 2 bis 3 jahre dauert.
und ich will es auch wirklich

**Raging-Raven** · 01.04.2009, 19:35

Ja dann mach halt

**extremmax** · 01.04.2009, 19:42

werd ich ja auch. was für übungen gibt es von denen man an breite gewinnt also an den schultern

**lenaanel** · 01.04.2009, 20:08

Ich hab vor wenigen Tagen eine ähnliche Fragen gestellt. Und habe eine Antwort bekommen....

Es wird dich nicht befriedigen (!), aber schau mal hier:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Ich kann zum Plan nichts sagen, weil ich damit null Erfahrung hab. Aber wenn du hier im Forum liest oder mal googlest, dann wirst du feststellen, dass viele da einiges drauf schwören.

Grüße
ll

**extremmax** · 02.04.2009, 22:21

danke und was soll ich für nahrung zu mir nehmen ?

**Katzemuffellebt** · 03.04.2009, 00:41

Feste.
Im Ernst. Wir ham ein ganzes Forum mit Fragen dazu. Was macht dich so besonders, dass es sich lohnen würde, dir alles nochmal durchzukauen?(höhö, das Wortspiel ist mir nachm tippen aufgefallen)