Hohlkreuz - wie trainieren??

[Basti @ Rgbg]

So schlimm ist das Hohlkreuz nicht, ist ungefähr so wie bei mir, und ich kann auch ohne Probleme schweres Kreuzheben und Kniebeugen machen. Wenn es nicht unangenehm ist oder sogar wehtut, isses kein Ding, musst ja keine maximalversuche starten. Und die WDH kannste auch hochschrauben, aber garnicht den unteren Rücken zu trainieren, fände ich mist, dadurch bekommst du nurnoch mehr Haltungsschäden weil die Stützfunktion verloren geht.

[RiderOnTheStorm]

ich wollte ja nur keinen unteren rücken trainieren bis sich das problem mit dem hohlkreuz einigermaßen gelegt hat... dann würde ich ja wieder mit KH beginnen..

[Basti @ Rgbg]

ich wollte ja nur keinen unteren rücken trainieren bis sich das problem mit dem hohlkreuz einigermaßen gelegt hat... dann würde ich ja wieder mit KH beginnen..

Und du glaubst im ernst das, dass Problem einfach so von selbst weggeht? Dagegen muss man was tun. Und wie gesagt, so ein schlimmes Hohlkreuz hast du echt nicht. Gibt schlimmeres. Wenn du dir dennoch unsicher bist, such einen Arzt auf mit diesem Fachgebiet, der wird dir mehr Auskunft geben können. Aber soweit ich weiß kann man gegen ein Hohlkreuz nichts machen, außer die Haltung verändern, ich miene das ist vom Knochenbau her vorgegeben.