Also auf so ca. 3000kcal sollteste schon kommen, davon der Eiweißanteil so ca. 1,5-2g/pro KG Körpergewicht und 1/3 Fett oder so.
(am besten ne Software wie kaloma zum Kalorienberechnen runterladen)
Mahlzeiten kannste ja auf 5-6x täglich splitten. Ich hab 2warme Mahlzeiten und rest halt so über kleinere Mahlzeiten verteilt.
Wenn man sehr wenig wiegt, würde ich mir zudem keinen großen Kopf drum machen ob man nun "dieses oder jenes" essen sollte.

Ok, das Fastfood natürlich auf Dauer nicht gesund ist dürfte klar sein, aber ich stopf mir neben gesunder BioKost auch Fritten und anderes widerliches Zeugs rein. Sieh erstmal zu das überhaupt mal kcal reinkommen, weil mit 1x Nudeln + Brot als tägliche Mahlzeit wirst du nicht zunehmen.