Was hast du denn deinem Trainer gesagt, was du willst? Muskeln aufbauen oder abnehmen oder beides? Denn du scheinst, dem Plan zur Folge, nur Muskeln aufzubauen. Wenn du gut ranklotzt und dich eiweißreich ernährst, kannst du stark werden, wie ein Viech. Leider leider schaust du dann auch aus wie ein Viech, denn du wirst einfach nur breit und dick ausschauen. Denn über deinen Muskeln ist NOCH dein Fett.

Natürlich kannst du das dann immer noch verlieren, allerdings (sehr umstritten hier im Forum) verliert man leicht Muskelmasse, während einer Diät. Es empfiehlt sich also, eine Diät vor dem Muskelaufbau zu machen. Wie wär's mit Ausdauertraining? (Fahrrad fahren und schwimmen schont bei so hohem Gewicht die Gelenke)
Du solltest, bevor du mit dem Muskel-Training durchstartest, deinen Körper sowieso langsam an die Belastung gewöhnen. Es ist also kein Problem, wenn du nebenbei leichtes Gewichttraining machst, denke ich.

Besprich das mit deinem Fitness-Trainer.

Jetzt kommt was, was sich *******e anhört und wirklich unbefriedigend klingt: Du brauchst viel zeit und Geduld um ein positives Ergebnis zu erreichen!
(Das muss ich mir leider auch immer wieder sagen.)

Grüße, ll