hatte genau das gleich,am nächsten tag beim Handbal sprang mir das Gelenk raus und gleich danach wieder rein.Auf dem Röntgenbild konnte man nichts erkennen,hab aber erst mal 4 Wochen Pause gemacht und wieder angefangen.Training der AR hilft mir auch sehr.Hab ND durch Fd ersetzt und mach keine einzige Übung mehr n den Nacken.Kein NZ,keine Klimmis in' Nacken etc.Hab daraus gelernt.MFG!