Zitat Zitat von Eisenbeisser
und was bringt diese stimulation?sie löst kein wachstum aus und verlängert die regenerationszeit nur unnötig

der körper wird durch schwere grundübungen animiert einen wachstumsprozess einzuleiten

wenns so einfach wäre müsste jeder der ein paar kurzhanteln zuhause hat um curls zu machen nen mega bizeps haben

ja, gut.

the new high intensity training by ell darden

oder

highintensity.de von lefty



ergänzung:

z.b. dips negativ ohne pause
fliegende ohne pause
butterfly

wenn man die pect. major nicht sieht.