kannste mir vielleicht nen stinknormalen 5er splitt mal zeigen oider mir nen link geben
ich hab noch nie irgendwo nen 5er gesehen außer hhier 1 mal im forum aber der typ wurde total runtergemacht wegen übertraining etc.
2 mal ausdauer an tagen wo ich nicht krafttraining mache is mir zu wieder
wenn ich im studio die hanteln sehe muss ich mit denen auch was anstellen^^
stylor