Ich erachte es als sehr bedenklich jemanden, der sich mit Ernährung nicht gut auskennt eine Anabole Diät zu empfehlen.
Gerade bei AD sind ein paar Grundregeln zu beachten die wichtig sind.

Die nicht ausbleibenden Symptome, wen sich der Körper auf Keto umstellt würden nur weitere Fragen hervorrufen.
(Durchfall/Schwindel/Kopfschmerzen)

Darüber hinaus jemaden zu empfehlen kein Obst zu Essen dafür aber viel Fett
halte ich für falsch.

In Fall von titti92 würde ich einfach weiterhin auf eine ausgewogene Ernährung achten. Ich würde den Stoffwechsel durch Cardio und/oder eine Trainingseinheit mehr anregen.