extremer Leistungsabfall beim Brusttraining

**Titten-Zucker** · 10.04.2009, 21:25

wahrscheinlich biste durchgehend immer beim bankdrücken... und jetzt? jetz reagiern deine pecs nicht mehr... ist doch klar wenn die monate lang immer nur mit bankdrücken belastet werden. mach ma was anderes... drück mal mit kurzen oder was weiss ich. die anpassung ist wahrscheinlich tot... die brauchen neue reize.

**WhiteBlizzard** · 10.04.2009, 21:41

Oder versuche doch einfach mal ne Zeit lang entweder die Brust nicht zu sehr zu beanspruchen oder wie mein Vorredner schon sagte, einfach mal auf andere Übungen umsteigen...

Greetz,
Blizzard

**Speyer** · 10.04.2009, 21:52

Trainingsplan wäre schön =)

**DGX** · 11.04.2009, 07:29

Übertraining?
Mach mal ne Woche Pause und dann weiter, mit weniger Volumen.
Ordentlich essen, schlafen etc....

**Dave M** · 11.04.2009, 11:20

Zitat von Titten-Zucker

wahrscheinlich biste durchgehend immer beim bankdrücken... und jetzt? jetz reagiern deine pecs nicht mehr... ist doch klar wenn die monate lang immer nur mit bankdrücken belastet werden. mach ma was anderes... drück mal mit kurzen oder was weiss ich. die anpassung ist wahrscheinlich tot... die brauchen neue reize.

Selten so einen Quatsch gelesen....

Wenn man keine Ahnung hat einfach mal die ****** halten ?!