ja jungs, ich würd euch ja nen photo machen aber leider hab ich keine kamera :/

Ja an der seite, wenn ihr die hantel senkrecht haltet und nach oben zieht (mit gefühl) dann spürt ihr das, bei mir sieht schon richtig geil aus , hab im inet nix gefunden sry...


Ja was jetzt mit euren supergeilen Trainingsplänen, kommt da noch was ?



mfg