Zitat Zitat von Playmaka
Das mit den Zughilfen werde ich sicherlich mal in Angriff nehmen, wenn ich schwerere Gewichte nehme. Zur Zeit mache ich aber Zug vertikal z.B. nur mit 45kg. Und da macht die Hand im zweiten Satz ab der 6.-7. Wdh schlapp.

Mir kam über Nacht noch eine Idee, und zwar gibt es ja diese Gripper, was haltet ihr davon, wenn man davon abends einfach mal beim Fernsehen z.B. ein paar Sätze macht?

edit: Die meine ich: http://de.wikipedia.org/wiki/Fingerhantel
Was meinst du mit Zug Vertikal? Ich würde bei 45kg definitiv keine Zughilfen benutzen, das geht ja eigentlich wirklich noch locker zu halten. Wirklich erst, wenn garnichtsmehr geht.

EDI Meinst du vll. einarmiges KH-Rudern?

btw. probier es mal mit ner Lage Klopapier, den Tip hat mir mal Kurgebeat gegeben, und das klappt wirklich wunderbar.