Darum dauert eine Trainingseinheit so kurz:
Eine Kraftrainingseinheit dauert maximal 70-80 Minuten. Auf keinen Fall länger, da sonst der Testosteronspiegel abfällt, der Cortisolspiegel steigt und Du anfängst Muskeln zu verbrennen.
und wenn man gescheit trainieren würde langen diese ca 75 min.
auch vollkommen aus.
Keine 2 Stunden völlig sinnlos