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75-kg-Experte/in
[QUOTE=Potzi]Hier steht es drin:
Donnerstag: Rücken, Beine, Waden, unterer Rücken, Bauch
Kniebeuge
klimmzüge front vorne
Beinstrecker
Rudermaschine
Wadenheben stehend
auf die schnelle!
grüss gott
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75-kg-Experte/in
gern geschehen.
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