Hi!

Also ich habe bisher immer so viel Gewicht genommen, dass ich immer so ca 10-15Wdh schaffe, dh im ersten Satz am meisten Gewicht und dann Gewicht runternehmen.

Jetzt habe ich aber schon von vielen gelesen, dass sie das Gewicht in den Sätzen steigern und erst im letzten Satz an ihr Maximalgewicht rangehen.

Ich frage mich nur, ob das nicht etwas wenig ist, wenn man nur einen oder zwei Sätze bis ans MV geht.

Oder reicht es nicht einen Aufwärmsatz mit weniger Gewicht zu machen, und dann 3 Sätze mit hohem Gewicht?


Bin etwas verwirrt, was ist wohl die beste Variante??