Ich hatte im August 2008 genau die gleichen Werte wie du.
185 cm groß und nur 63 Kg.
Setz halt nicht wirklich viel an.

Hab dann mit dem Training begonnen und mittlerweile bin ich auf knapp 68,5 kg.

Das Hauptproblem bei mir war, dass ich immer dachte ich ess genug.
Nachdem ich dann mal wirklich drauf geachtet habe, hab ich gemerkt, dass ich nur knapp an die 2000 kcal am Tag gekommen bin.

Seitdem versuch ich halt wirklich regelmäßig viel zu essen.
Wie schon gesagt Nüsse, einfach mal paar Knabereien.

Essen, essen, essen und dann noch gutes Training, dann wird das.

Mit unserem Körperbau darf man aber auch keine Wunder erwarten, dass dauert alles schon en wenig