Ja ok stimmt, das ist immer dasselbe.

Also sollte ich ganz strikt WKM trainieren ?:

TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Military Press

So ?

Und sollte ich gleich damit beginnen oder lieber noch 1-2 Monate an den Maschinen bleiben ?